ヒルズダイエット

バストアップに限らず、ダイエットに関する話題を、、、。

タレント佐藤藍子が、オススメするダイエットに、ヒルズダイエットのパステルゼリーがあります。
ヒルズダイエットのパステルゼリーは、ダイエットしてもたるまない、理想のスタイルになるための、
カロリーコントロール食品です。ボリュームが多いので、ダイエット中も満足できる量です。
たっぷり食べられるから、ストレスも溜まらず、ダイエットが長続きします。
1食あたりのカロリーは牛乳とあわせて220kcal。なので、これを1日1、2食、
通常食とおきかえるだけでダイエットカロリーになります。
ただ、ダイエット中の通常食とのおきかえは、1日2食が限度。
でないと、ダイエットカロリーが、成人女性の基礎代謝量1000カロリー位を下回り、
ダイエット後のリバウンドのリスクが増えます。
ダイエットカロリーの目安は、成人女性の基礎代謝量にプラスα200〜400カロリーと言われています。
それ以下だと、体が飢餓に馴れてしまい、通常食に戻した場合、リバウンドがドッときます。
だから、1食最大で900カロリーとしたら、2食、通常食とおきかえで、トータル1340カロリーとなり、
ダイエットカロリーとしては、ちょうどいい感じになるのです。成人女性の通常カロリーより、
500カロリーほど、低くなります。
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バストアップに効果的な食べ物

バストアップに効果的な食べ物って何があるでしょうか?

バストアップに効果的な成分といえば、やはりイソフラボンです。
イソフラボンが豊富に含まれている食材といえば大豆ですね。
和食は大豆が基本です。納豆、豆腐、味噌汁には、バストアップのための成分が多く含まれています。
バストアップ食材がふんだんに含まれていると聞くだけで取ってしまいそうです。

とにかく和食。

でも、バストアップに悩む女性はパン食という人が多いのではないでしょうか?
そんな人のために良い方法は、豆乳を飲むという方法です。

豆乳は大豆からできているので、イソフラボンがたっぷりと含まれていますし、バストアップにも効果がありそうです。
まさに手軽で、価格もリーズナブルですし、飲むバストアップ食材ともいえます。
自分が飲みやすいものを購入したり、ハチミツなどを混ぜたりして飲みやすくして、バストアップを心がけましょう。
| 日記
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